瞑想は苦手なものの苦行

瞑想・・

これなかなかできない私です。

みなさんは、自分を浄化する方法はなんですか？

瞑想は気持ち良い感じがしても

「苦手なものの苦行や訓練」という風な言葉が私にはしっくり

来ますね～

私の瞑想方法　それは何度か書いてますが　一日のどの時間でもやっていいとは

決めてますが、本来は朝一番にやりたいと思いつつ

YouTubeエクササイズ　50分以上☚この「以上」が　ミソ！

私の体力的に・・40分台はちょっとまだ苦しいが限界ではない・・

50分台となると、、きっつうう　やった感！！これだこれだ！

1時間超えると・・飽きる。集中途切れる

という事で今　割とやってる49分のエクササイズがベスト！！

（長年の研究でいきつきました）

汗のつぶ　が私を整える

そして始める前は何も考えない！！

考えるだけで　時間は過ぎる

やりたくない・・・そりゃ　最近次男が買い与えくれたヨガマットがふかふかで

きもちいいさ！！　横になったら最高！！に決まってる

それを振り払って、そしてまず20分までは何も考えないでもくもくとやる

そこから集中が増す

己との闘い！！　そしてここでなるべく何も考えない

これがまた難しい

何も考えない　汗と己との闘い

24時間の内のたかだか50分

そして、その後の　セルフ滝行

（冷水シャワー）

これで整う

そこから体も脳も良い感じなのです

これはいろいろな方法があると思います

ただ本当に難しいのは集中して何も考えない

これ本当に難しい

ああ、部屋散らかってるなあ

夕飯何にしよう

お茶碗あらわないと

これでもうまた振り出し

これを自分の体に集中させていく・・

これ訓練です

日々の訓練でしかないです

仕事での環境　家庭の環境　ストレス

悶々とした自分は　頭の中が疲れている、考えすぎてしまう・・・

そこを体からアプローチすると、でも割と自分の限界まで

近づける事が大切です

そして、それを繰り返す　☚これが壁でもあり肝心

私は庚なので　肉体美　なので汗だくだく有酸素系すきですね

辛の方であれば　ヨガのようなものも良いですね

自分に適した浄化法を見つけて集中力を養う

みなさんはどんな「整う」をされてますか＾＾？

本日もご依頼ありがとうございます。

タロット講座も是非お待ちしております

あ！！　集中力にはタロットお勧めです♪

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